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并不是所有的时候都适合健身,在这3种状态下,不要强迫自己

2019-05-16 14:50  遥享健身

在当下这样的大环境下,越来越多的人意识到,只有拥有好的身体才能真正的提高生活质量,健身也成为了必经的一条道路,在这条路上很多人半途而废,也有许多人达到了自己期望中的终点。

并不是所有的时候都适合健身,在这3种状态下,不要强迫自己

怎样走好这条路,避免中途有过多的曲折,成为了许多人所在意的事情,所以我们可以在很多地方看到,那种具有指导性的攻略,但是只有将这些转化为对自己有用的知识之后,才会真正的起到作用。

这些具有指导性质的攻略,大多数都在批判那些半途松懈的人,告诉大家一定不要轻言放弃,虽然从整体来说这一点确实很重要,但是我们除了健身之外,还有更为重要的生活和工作,每天都会处在不同的状态之中。

当我们的状态符合健身需求的时候,这时进行健身运动的话,就会感到非常舒服,而相反处于不佳的状态时,如果强迫自己进行运动的话,不仅不会起到锻炼身体的作用,甚至可能会伤害到自己。

也就是说并不是所有的时候都适合健身,比如下面这3种状态下就不要强迫自己,首先就是身体疲劳或者没有休息好的时候,其次就是生病的时候,最后就是喝完酒或者是宿醉的时候。

一、身体疲劳或者没有休息好

并不是所有的时候都适合健身,在这3种状态下,不要强迫自己

身体的主观感受其实是很重要的,有时甚至比专业的仪器还要靠谱,因为它具有自我检测的功能,当你感到很困的时候,就说明身体需要适当的休息,如果违背这一感受不休息的话,就很难恢复到常态。

那么身体疲劳时各项机能都会下滑,尤其是大脑的各项功能,都会因此受到影响,所以此时并不适合进行健身运动,强迫自己去完成的话,很容易因为判断失误,而造成受伤等情况的出现。

二、生病的时候

并不是所有的时候都适合健身,在这3种状态下,不要强迫自己

健身确实可以从某种程度上,降低身体患病的几率,但这并不意味着可以完全确保自己不生病,当我们遇到这样的情况时,说明身体某些机能出现了问题,正在对自身的健康产生坏的影响,这个时候运动的话会错失治疗的最佳时机。

三、喝完酒或者宿醉

并不是所有的时候都适合健身,在这3种状态下,不要强迫自己

酒精虽然可以让我们产生暂时性的愉快感受,但是代价就是在更长的一段时间里,身体需要通过代谢来消灭它,这无疑会增加肝肾的负担,大脑也会变得不清醒,所以这时进行运动的话,对身体的伤害是巨大的,想要用这种方法来醒酒也是不靠谱的。

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