瘦不下来?这3种饮料,可能是你减肥失败的罪魁祸首

2019-05-16 13:40  我为肌肉狂

瘦是很多人一直所追求的,从未停止过,你觉得你每天都在减肥的路上吗?明明已经管住嘴,迈开腿了,可为什么一直瘦不下来呢?

在这个时候你就真的要想好了,你真的管住嘴了吗?

管住嘴,不仅仅是少吃或不吃高热量的食物,现在各种各样的饮料充斥着我们的生活。你以为只有食物是需要我们控制的吗?不,你还是太天真了,饮料也是我们必须要控制的,那哪种饮料是让你容易减肥失败的罪魁祸首呢?

一、加工果汁

瘦不下来?这3种饮料,可能是你减肥失败的罪魁祸首

加工过的果汁,就是你去超市时可以在冰箱里看到的各种饮料,如美汁源、橙汁等。这些饮料中添加了大量糖精,糖精热量高,几乎等于可乐的量。如果是你自己买橘子或其他水果,自己回来榨汁,里面就不会有那么多糖了,这样既省钱又减肥!

二、乳酸菌饮料

瘦不下来?这3种饮料,可能是你减肥失败的罪魁祸首

许多像我这样的人每次去超市都会选择乳酸菌作为减肥饮料,听到乳酸菌这个名字,我们都觉得这种饮料可以促进消化,应该可以减肥。但是很抱歉你错了,乳酸菌饮料的含糖量没有你想象的那么低,每200克零乳酸菌饮料含有大约90卡路里,90卡路里意味着什么呢?

90卡路里意味着你需要步行24分钟,跑步12分钟,跳绳8分钟,或者做减肥操20分钟才能消耗的能量。

三、奶茶

瘦不下来?这3种饮料,可能是你减肥失败的罪魁祸首

在网上,据说减肥的人不能碰奶茶,意味奶茶卡路里含量几乎和几碗米饭一样,林允是一个特别喜欢奶茶的人,但是为了减肥,她已经很久没有碰奶茶了。

奶茶含有多少卡路里?这真的像网上说的那样夸张吗?

一杯700毫升的珍珠奶茶大约有350卡路里,一个50公斤的人必须连续走楼梯60分钟才能消耗掉这些热量,所以如果你喝完奶茶后不运动,这样还能减肥吗?

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