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坚持打篮球2年与坚持徒手健身2年的人,身体综合素质差距有多大

2019-05-16 12:11  急塑健身

人们对于健康的追求变得紧张起来,去专门的健身房,大部分人的手头时间并不是那么的宽裕,而徒手健身和打篮球成为了多数人的改善方式,两者同样对于健康和身材的改善有着不俗的能力,而且最重要的,这两种健身方式既能达到效果又较为廉价。那么,有人可能会想到,坚持打篮球与坚持徒手健身的锻炼效果、身体素质有何差距?下面就来看看坚持2年打篮球与坚持2年徒手健身,他们对健康到底有多大帮助?对身体素质提高的效果差距有多大!

坚持打篮球2年与坚持徒手健身2年的人,身体综合素质差距有多大

减肥效果差距

各类高能量食物充斥着我们的生活,由于饮食知识的缺乏,不小心控制容易导致营养过剩,引发肥胖。

篮球,一般持续运动的时间会很长,在运动后期能够直接通过氧化消耗脂肪,减肥的效果很好,反观徒手健身,运动时间较短,运动的类型多属于无氧,最终通过脂肪提供的能量就不会太多,所以2年打篮球对于“瘦”的功效更好。

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肌肉力量差距(爆发力,绝对力量,耐力)

爆发力

虽然我们中的有些人没有真正的了解过篮球,但篮球比赛我们应该都看过,篮球比赛中,持球人过人的时候,需要身体极短时间内提高到很快的速度,才能提高过人的成功率,反观防守者也要通过与持球人相适应的爆发式移动才能跟得上持球人,所以不管是在进攻时,还是在防守时,对于爆发力的锻炼都很多。而徒手健身,为了有更好的增肌效果,运动的速度一般都很慢,对爆发力方面也就没有太过显著的提高效果了。

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绝对力量和耐力

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