每天跑步好还是隔天跑步好?你还需要注意什么问题?

2019-05-16 11:29:32  生活浅浅谈

每天跑步好还是隔天跑步好?你还需要注意什么问题?

每天跑步好还是隔天跑步好?你还需要注意什么问题?

每天跑步好还是隔天跑步好?你还需要注意什么问题?

现在很多跑步的人都存在两个极端,一是很多跑步的人认为,跑步就得每天坚持,跑得多,效果才好,我们才能收获健康,才能锻炼身体,所以很多人每天都跑,而且跑很多!

还有一些人是另一种极端,他们觉得跑步属于高强度的运动,对身体冲击太大,取得的锻炼效果并不好,而且现在每个人都那么忙,谁愿意拿自己宝贵的时间去跑步?

其实这两种想法有一定的道理,但是非常的片面!我们不能用这种简单的思维去看待跑步,我们应该正确的了解跑步,这样我们才能知己知彼,才能用跑步锻炼好自己的身体!

现在很多人都在想,我到底是隔天跑好呢还是每天跑好呢?隔天跑的效果到底好不好?每天跑会不会伤到我们的身体?这些问题真的让人很心烦,很多人都不太了解!

那么每天跑好还是隔天跑好?跑步的时候你还需要注意什么问题?今天我就来给大家把这些问题讲明白了!

每天跑好还是隔天跑好?

1. 从效果上说

如果你是一个健康主义者,跑步就是为了自己健康,那我还是建议你最好隔天跑步,隔天跑步的强度不大,对身体的伤害不大,但是拥有的效果却也不错!

如果你是一个追求进步的跑者,想要提高自己的速度和距离,那我也建议你隔天跑,因为你想锻炼速度和距离,强度比较大,跑一天休息一天能让身体快速修复,避免受伤!

如果你是一个想通过跑步减肥的朋友,那我还是建议你天天跑,每次最好跑40分钟,这样取得的减肥效果才好,才能让你变瘦!

2. 从心理上说

有的人确实对跑步不太感冒,但是我们得通过跑步锻炼身体,所以还得让自己去跑!这就涉及到了一个逆反心理,如果你天天强迫自己做一件事情,比如说跑步,那你肯定会厌烦!

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