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不可不提的基础技术之挑球

2019-04-18 00:01:44  聊球聊运动

不可不提的基础技术之挑球

我们学习羽毛球之初,最早接触的基础技术动作是高远球,鉴于羽毛球的入门时间较长,在学习高远球并练习高远球的过程中,我们接触的第二个基础技术动作就是挑球,当然可能发球的学习时间要早于挑球,但发高远球实际上就是正手挑球的手上动作。

在我们学的初级阶段,对于学习发球和高远球并没有固定的谁先谁后,刚开始如果发球不好,可以先学习挑球,因为两个技术动作是相通的,如果有一个学好了,另外一个慢慢也就会了。

两个动作的不同之处在于脚底步法的差异,挑球是网前动作,因此腿上用的是弓箭步;发球就不同了,他是原地技术,注重的是转体发力,发力是自下而上的全身协调发力。

旋转发力是乏力的基本要求

这里所说的旋转发力与回环动作相辅相成,共同作用下完成羽毛球发力毛球的发力过程中离不开肘关节的牵引发力,旋转发力是这个发力原则的基本要求。

虽然技术在不断发展演变,但总得发力还是建立在原有的发力基础至上的。原来的回环发力几乎是划一个圆圈之后把球打出去,而现在的发力慢慢改成了旋转发力,不再刻意强调手腕的回环,至于抽挡看似直来直去的摆臂动作,但实际上依旧是小臂旋转加之手腕的回环发力。在练习的过程中一定要体会回环以及旋转的发力。

再联系挑球的过程中,教练或者搭档的喂球水平及尺度是很关键的,要尊选由易到难的顺序。训练之处要采用抛球的姿势,从下往上扔,使球抛物线过网,这样球的飞行时间长,给练习者反应时间,训练强度也就相对低。

随着训练的不断熟练,喂球的难度也应相应的提升,由原先的从下往上扔变成从上往下扔,再到用球拍发球喂球;练习者脚下也从原先的固定点挑球变成移动击球,再往后就应该是左右两侧随机喂球。总之,一切手段的目的都是为了提高熟练程度,并在各种不同的接球环境下保持这种熟练程度。

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