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分离蛋白粉真的是必需品吗?答案出乎意料

2019-03-29 11:46:28  amuscle

分离蛋白粉真的是必需品吗?答案出乎意料

对健身爱好者来说训练后来一杯蛋白粉,那是再也舒服不过的了。为什么这么讲,因为它方便携带,吸收快速,以及口味好等等的优点。但是蛋白粉真的对你们是必须品吗?其实这个答案是否定的,没有什么东西是必须的!

当涉及到增肌时,很少有食品或补充剂比乳清分离蛋白粉更有效。

乳清蛋白不仅是当今市场上研究和测试最深入的蛋白质补充剂之一,而且还被证明可以改善饱腹感,促进减肥,最大限度地促进肌肉生长。出于所有这些原因,乳清蛋白对于任何运动员、健美运动员、狂热的健身爱好者或任何想要改善身材的人来说都是必不可少的。

在我们深入研究补充乳清分离蛋白粉的科学和益处之前,让我们先解释一下它是什么,以及它与乳清浓缩蛋白的区别。

分离蛋白粉真的是必需品吗?答案出乎意料

【什么是乳清蛋白?】

乳清蛋白是从乳清中分离出来的蛋白质的混合物,乳清是乳酪生产过程中分离出来的液体部分。含有乳清的食品有牛奶、奶酪、酸奶、蛋白粉补充剂,甚至是蛋白棒。酸奶的容器上面漂浮着一些清澈的液体就是乳清的。

在过去,生产奶酪的公司在生产过程中常常把乳清扔掉,因为他们认为乳清是无用的,但一旦他们发现乳清有很强的商业价值,把它扔掉就成了过去。

纯乳清蛋白味道不好,但与香草、巧克力甚至水果等天然调味料混合时,它是绝佳的运动补剂。最终的产品就是你在商店看到的粉末状产品。

分离蛋白粉真的是必需品吗?答案出乎意料

【乳清分离蛋白与浓缩乳清的差异】

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