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羽毛球学好这些步法,业余比赛足够用了

2019-03-28 08:50:36  羽毛球迷

在球场上,身体不到位,打球就不可能到位。所以无论是生活还是打球,咱脚踏实地,从步法练起。世界冠军:奥原希望,身高155cm。看到这个身高,我们就不该再抱怨步法不好学,不容易到位了。这位小巨人之所以能拿下世界冠军,除了打法外,最重要的是依靠她的步法。她的步法基本上都是两步步法,前二后二,即在中场位置,可以两步上网,两步后退。每次打完球,都尽量要回位,再做下一步的预判。不管什么步法,都可以由启动步,并步,交叉步,跨步组成。咱体验下奥原希望,在球场上各个位置的步法,然后转换成自己的吧。

一、前场步法

并步(先迈左脚)+跨步(两步、右半区、上网)

交叉步(先迈左脚)+跨步(两步、左半区、上网)

二、中场步法

启动步+右跨步(右半区)

前交叉步(左半区)

三、后场步法

并步+跨步(两步、右半区、后退)

交叉步(转体侧身,先迈右脚)

+交叉换步(换成左脚在后,右脚在前)

四、其他情况下的步法

小并步后退接高远球,之所以用小步

是因为要随时调整,以调整到最佳的击球点

被动时,奥原希望三步后退对角线击球(两个交叉步+大跨步)

当被对方连续打两个网前时,上网

从后场上到网前,交叉步+跨步

连续的上网与回位

中路的后退,可以是并步后退也可以是交叉步后退

启动步,一般很小,但必须要有,有了才能快速启动

并步,左脚先动,等快和右脚碰到时,右脚再动

交叉步,分前交叉和后交叉,在右半区用后交叉(左脚从右脚后面交叉过去),在左半区时用前交叉(右脚从左脚前面交叉过去)

羽毛球学好这些步法,业余比赛足够用了

大跨步,所有的步法,最后一步都要跨出去

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