还在为有肚腩而烦恼?简单几个动作经常练,马甲线都能练出来

2019-03-25 17:17  放眼看天下

很多女孩四肢比较细,就是肚子上的肉肉比较多,还比较软,这就是因为长时间久坐,缺乏锻炼,加上不控制饮食造成的,最重要就是夏天别人都在露纤腰和马甲线,抢尽了眼球,而自己却只能每天都在想着如何才能将小肚腩遮盖得更好,实在郁闷。

还在为有肚腩而烦恼?简单几个动作经常练,马甲线都能练出来

还在为有肚腩而烦恼?那就运动起来吧,简单几个动作经常练,可快速减掉腹部赘肉,重塑紧致腰身,马甲线都能练出来,争做夏日里的妩媚女人。

还在为有肚腩而烦恼?简单几个动作经常练,马甲线都能练出来

单手鸽王式是个非常锻炼腰腹的动作,对于燃脂瘦腰,让腰围瘦下来是非常有帮助的,而且对于拉伸双腿韧带,让双腿变得柔韧同样也很有帮助。

还在为有肚腩而烦恼?简单几个动作经常练,马甲线都能练出来

屈左膝,左脚靠近右大腿前侧,左腿外侧落地,右腿向身体后方延展,右腿前侧尽可能落地,屈右膝,右脚放置在右手肘的内侧,左手向体后与右手相扣,左侧腋窝打开,眼睛看向右侧。

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页