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早上不要空腹运动!吃这三种食物大大提高健身效果

2019-03-14 08:44:22  喜马拉雅

早上不要空腹运动!吃这三种食物大大提高健身效果

来源|喜马拉雅APP壳动网的精品课《健身吃与练》

编辑|火老师

随着生活水平的不断提升,现如今越来越多的人关注自己的健康,想要开启养身模式,以促进身体的健康成长。其中,减肥成了很多人,尤其是女人关注的焦点。

不错,现如今每个家庭的生活水平都有了提高,在吃饭方面就有了很多选择的余地。有些人可能对很多肉类、海鲜等爱不释口,导致自己的体重直线上升。

早上不要空腹运动!吃这三种食物大大提高健身效果

因此,不少人开始选择减肥。而这些想要的减肥的朋友认为,早上空腹运动是更有利于减肥的。因为经过一晚上的消化,胃里已经没有食物,如果再进行运动,就会迅速燃烧脂肪起到减肥效果。

但事实却不是如此。早上空腹运动虽然能起到一定的燃烧脂肪的作用,不过燃脂量却不是最大化的。如何早上让减肥效果最大化呢?接下来,我们就给大家介绍一下,早上如何减肥最有效。

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