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为什么要练下犬式,因为它有这5个好处,让我们学会谦卑

2019-03-12 12:00:39   运动发骚客

众所周知,在瑜伽中,下犬式是最经典的体式之一,几乎每次练习都会用到它,在体式串联中,也会用到下犬式,那么为什么下犬式那么重要,非练不可呢?下面告诉你五个理由,告诉你下犬式的好处。

1、消除疲劳和冻龄

作为一种休息体势,当你感到疲惫时,这种姿势可以消除疲劳,恢复精力。那些不能练习倒立的人可以练习这种姿势。躯干得以伸展,让更多的血液输送到大脑中,恢复大脑的活力,让脸红润闪亮。

为什么要练下犬式,因为它有这5个好处,让我们学会谦卑

2 .美化腿型

脚部布满了神经,下压可以调节肾功能和气血不足,放松肌肉,促进血液循环。目前,那些上班族每天长时间坐着会导致大腿后部和臀肌紧张,下犬式可以打开大腿后部肌肉,美化腿型。

3 .使脊柱更加灵活

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脊椎多灵活,人就有多年轻,脊柱相当于房屋的基础,支撑躯干并保护内部器官。下犬式可以温和地帮助你调整脊柱,使脊柱更灵活,人自然就更高更挺拔。

4、美化手臂线条

下犬式可以有效地打开肩膀,缓解肩胛骨区域的僵硬,手掌按压可以调节和控制脑血管的气血功能,收紧双臂以消除蝶形袖,美化整条手臂的线条,纠正驼背等不良姿势。

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5 .伸展胸部

下犬式可以完美地伸展胸腔,让你的呼吸顺畅无阻。现在大多数人经常有含胸驼背。在下犬式中,结合呼吸来加强心脏和肺也可以调节大脑和心脏功能,让你的胸部肌肉伸展,让能量再次流动。

为什么要练下犬式,因为它有这5个好处,让我们学会谦卑

以上这5点就是练习下犬式的好处,如果你能长期坚持训练下犬式相信,在不久的未来,一定能看到身体的变化。而且在做下犬式的时候,人会低下高傲的头,当我们这样折腰的时候,就是在内心学会臣服的时候,也就是让我们学会谦卑。

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