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水果虽好,但减肥也要吃对水果,一起学习一下吧

2019-02-14 16:20:33   运动发骚客

之前有人问到,水果减肥法靠谱吗?我真的很喜欢吃水果,难道减肥水果吃多了不好吗?如何吃水果才能降低肥胖的风险等等类似这样的问题。

其实水果减肥法是真的不靠谱的,单纯的靠吃水果你是减不下来肥的,而且会让你越减越肥,因为单纯的水果中的营养是满足不了我们身体的,刚开始还好,可是到后期,你身体却缺乏营养,你饿的也会越快,控制不了食物,增加进食的欲望,你会发现到后期,你不仅仅没瘦下来,还会再胖一圈。

水果虽好,但减肥也要吃对水果,一起学习一下吧

其实水果在我们减肥饮食中作用的确很大,前提是你的吃对,会吃才可以对我们减肥有帮助,如果你只是乱吃一气,那么对我们减肥来说反而是一种负担,今天我们就来讲一讲我们在减肥中选择什么样的水果合适,怎么吃合适?

一. 水果的最佳食用时间

建议大家在中午的时候,摄入新鲜水果,因为这时候吃可以帮助消化和吸收,帮助排便,而且水果的口感加持,可以让我们一整天都活力满满。

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二. 怎么选择减肥期间吃的水果

减肥期间吃水果也是一门学问,不能只吃一种水果,不然会导致我们营养失衡,每天吃的水果适量,这里建议大家选择膳食纤维高的水果。

因为膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,有助于调节免疫系统功能,促进体内有毒重金属的排出,这里给大家推荐几种水果。

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1. 香蕉

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