躺着也能瘦的减肥方法来了——如何提高自己的基础代谢？
2019-02-14 16:04:39 全球肌肉管家
减脂这件事在大家看来是个技术加体力活，又得做好训练，又得做好饮食，哪方面缺少了都不能有效减脂。
其实减脂并没有大家想象当中那么难，理论上来说，只要你的消耗量大于摄入量就可以处于减脂状态。少吃东西就是让你摄入的能量减少，多训练多运动就是让你消耗的能量增多。
生活中，有一些人无论吃多少东西都不会发胖，而且他们还不锻炼，这是为什么呢？其原因就在于他们的代谢水平高。
举个例子来说，身体的基础代谢就是盖楼时的地基，额外的训练就是盖在上边的楼房。那些怎么吃都不胖的人，就是地基打的非常高，上边即使不怎么再额外的盖楼，楼房也会很高。
不想通过控制饮食，增加训练量来减脂，你也可以通过打好地基，提高基础代谢来帮助减脂，以达到躺着就把肥给减了的伟大目标。
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