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养生六字诀:六呼六吸,吐出病气,经络自然通畅!

2019-01-19 16:06  尚医健康

人一生中最重要的莫过于健康,只有健康才能让这一生更长。从古至今,下到平民百姓上至王侯权贵都在强生健体、延年益寿这条路上上下求索。关于健康这个问题,古今中外观点是难得的统一,拥护,必须绝对的拥护,国内外近年来都开始注重养生了,而作为一个拥有五千年历史的滔滔大国,作为一个中国人,我们觉得分外的有底气,老祖宗留给了我们许多养生的方法,到现在依旧非常适用,今天小编就带大家了解一下六字诀。

养生六字诀:六呼六吸,吐出病气,经络自然通畅!

俗话说”内练一口气,外练筋骨皮。“这”一口气“分了我们身体的半壁江山,而六字诀练的就是呼吸吐纳,六字诀是一种影响深远的吐纳法,最早见于陶弘景的《养性延命录》,顾名思义,六字诀分为嘘、呵、呼、咽、吹、嘻此六字,根据这六个字的口型、发音、唇舌动作的不同,以来牵动自身的脏腑、经络、气血的运行,来达到一个养生的功效。六字诀神奇在六字分别对应不同的脏腑。

养生六字诀:六呼六吸,吐出病气,经络自然通畅!

嘘字功对应肝脏,对于眼疾、肝虚、肝火旺、肝肿大、消化不良,食欲不振、头目眩晕等症状有一定的疗效。

呵字功对应心脏,对于心悸、心绞痛、盗汗、失眠健忘、口舌糜烂等症状有一定的疗效。

呼字功对应脾脏,对于腹泻、腹胀、食欲不振,四肢疲乏,肌肉萎缩、皮肤水肿等症状有一定的疗效。

呬字功对应肺部,对于发热咳嗽、外感伤风,多痰、尿频、背痛怕冷、呼吸急促而气短等症状有一定的疗效。

吹字功对应肾脏,对于盗汗遗精、腰膝酸软、阳痿早泄、子宫虚寒等症状有一定的疗效。

嘻字功理三焦,三焦则是对应了腹腔内所有的脏腑,对于头晕目晕、胸腹胀闷、耳鸣、喉咙痛、小便不利有一定的治疗效果。

养生六字诀:六呼六吸,吐出病气,经络自然通畅!

一些类似于跑步的比较剧烈的运动更着重于锻炼肌肉,而六字诀更能深入脏腑,六字诀动作缓慢,是一种有氧运动,它松中有动,动中有定,可以使肌肉、情绪处在一个放松的状态,一呼一吸之间,可以促进身体中的气血流通,梳理经络,对于心血管系统,呼吸系统,消化道系统,运动系统可以起到很好的调节作用,而且它强度不大,姿态放松,可以舒缓精神状态,适合各个年龄段练习。

练习六字诀时要注意持之以恒,不要急于求成,根据自身的状况适当调整,做完之后可以做一些简单的动作,来促进血液的循环。

六字诀坚持做下去,对于增强体质,延缓衰老,治疗一些病症都有很好的作用。

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