运动瘦身,一起来有氧运动吧

2019-01-14 20:15:15  去看看生活

运动瘦身,一起来有氧运动吧

俗话说,秋贴膘,冬长肉。在这个寒冷的冬天里,你是不是又胖了一圈呢?春节快到了,为了多年未见的老同学,为了曾经暗恋的男神、女神,为了美美的迎接新春,一起来进行一场有氧瘦身运动吧!

运动瘦身,一起来有氧运动吧

有氧运动——跑步

跑步是有氧运动中,减肥最快速的方式了。一般只要坚持跑步一周,就会取得很明显的效果,同时跑步也是最为快捷,方便的一种身体锻炼方式。跑步无需特殊的场地、服装或器械。无论是在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。另外,跑步的技术要求简单,每个人都可以根据自己的速度、计划的路线来运动。

运动瘦身,一起来有氧运动吧

同时,跑步对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。清晨或夜晚,沿着公路或在野外环境下进行慢跑,可以配合新鲜的空气进行空气浴,也可以使人的大脑得到休息,让人们的精神状态得到调节。

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