小腿粗肌肉多?三个简单运动,帮你拥有又细又长“漫画腿”

2019-01-14 19:47:54  贝塔贝塔时尚ing

导语:好看的腿是很多人喜欢的,因为腿好看穿衣服也好看,不管从前面看还是后面都比较有魅力,但是很多人大腿很细但是小腿看起很有肉,腿比较粗壮,一点美感都没有,从后面看都分辨不出男女,是非常尴尬的事情,还有很多人小腿比大腿还粗,看起来超显壮,很多人腿型不好看,也和腿粗有着很大的关系,那么该怎们拥有纤细的长腿呢?下面小编给大家分享小腿粗肌肉多怎么办?三个简单运动,帮你拥有又细又长“漫画腿”!

小腿粗肌肉多?三个简单运动,帮你拥有又细又长“漫画腿”

方法一:先坐在椅子上面,之后脚抬起离开地面,保持与椅子平直,之后脚趾向外用力,来回运动,脚趾做抓握的动作重复30遍,做的时候会发现脚底板有酸酸的感觉,这样每天坚持,一个月会发现小腿细了一圈,也是非常舒服的放松腿部运动。

小腿粗肌肉多?三个简单运动,帮你拥有又细又长“漫画腿”

方法二:坐在瑜伽垫上或者床上,之后按摩大腿内侧,从阿基里斯腱开始按摩大腿内侧,同时把持不要过于用力,这种方式对瘦小腿是非常好的,大家可以边泡脚的时候边按摩效果更好,同时帮助促进血液循环。

小腿粗肌肉多?三个简单运动,帮你拥有又细又长“漫画腿”

方法三:首先身体自然站直,之后做弯腰的动作,尽量往下伸,大家从可以达到的高度开始尽量往下到脚踝,这种方式可以让你的双腿变得又细又直,每天坚持,可以很好的瘦腿,并且还可以让你的身体更协调,体型更完美。

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