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小伙松懈锻炼变胖,健身30天轻松找回肌肉,感叹:有基础是不同

2019-01-14 18:24  急塑健身

拥有健康有型的身材是每个人的梦想,但能够让你最终实现梦想的并不是一味的喊口号定目标,而是长久的努力和不怕输的决心。就像下面的这位小哥。

一看这位小哥的身材你是不是有似曾相识的感觉,整体没有肌肉线条,小肚腩也相当突出,就和我们身边的大多数普通人一样。为了寻求改变,他制定了一个健身计划,看看30天后的身材转变。

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当然从他的整体身材可以看出,他曾经有一定的健身基础,只不过因为近一段时间的懒散身材明显走样发福。通过测量,他目前的体重已经达到184斤。短短4周时间能不能彻底改变,让我们拭目以待。

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要想减肥减脂首先需要做的就是有氧运动。户外跑步就是不错的选择。坚持跑步并不是一件容易的事,因为它需要你耐得住寂寞。但为了拥有好身材,这又算得了什么呢。

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除了跑步之外,跳绳也是有氧运动不错的选择,对于锻炼心肺功能也有很好的效果。每天保持一定量的有氧运动对于减肥减脂来说是重要且十分必要的。

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