Speedo说 | 这些游泳知识点,你真的都知道吗?

2019-01-14 14:16:01  贪哇塞好车

Speedo说 | 随着游泳运动的普及,越来越多人愿意走出舒适的空调房,去参与这项“全能”的运动了,但作为一项水下运动,游泳时需要注意的地方可是很多的哦!小涛在这里为大家总结了几个游泳须知的小知识,你不妨可以看一看,这些游泳知识点,你真的都知道吗?

Speedo说 | 这些游泳知识点,你真的都知道吗?

 

1、一般来说,人体皮肤的温度都比泳池的水温要高,下水后皮肤受冷水的刺激容易引起大脑皮质层兴奋,从而让身体肌肉强烈收缩,因此我们在入水前要做一些准备活动,否则极易发生抽筋、扭伤等情况,甚至还会有人出现头晕、恶心等反应。

2、空腹或是饱腹时游泳,都会影响消化功能,容易发生头晕、乏力、胃痉挛、呕吐、腹痛等情况,所以小涛建议最好在饭后两个小时左右再下水。

3、一般人体在泳后会有强烈的饥饿感,此时很多人都想要立刻进食,但由于激烈运动过后身体的肌肉需要大量营养,血液会流向四肢的肌肉中,导致胃肠道系统供血不足,如果在泳后立即进食,极易造成消化不良和胃肠道疾病,所以建议在泳后1小时后再进食。

Speedo说 | 这些游泳知识点,你真的都知道吗?

 

4、参加某些剧烈运动后马上游泳,会加重心脏负担。剧烈运动后由于身体大量出汗,毛孔处于张开状态,突然下水游泳,会因为体表温度骤降导致人体机能障碍,甚至会降低抵抗力,引起感冒、咽喉炎等疾病。

5、酒后不宜游泳。酒精会抑制肝脏正常的生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,而游泳恰恰会大量消耗体内葡萄糖,因此酒后特别是醉酒之后游泳极易发生意外。此外,人体在饮酒后表皮血管扩张,由于水比空气的导热性大,下水后体温会在水中大量散失,过多的体温散失对身体极为不利,而且酒精对中枢神经有麻醉作用,使得人体机能降低,身体的反应和动作协调性都会下降,因此很容易发生事故。

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6、持续游泳时间不超过2小时。人体皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期,一是入水后受冷水刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白;二是在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖;三是水中停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤等现象,继续在水中就会发生休克等情况,因此我们不建议泳者在水中停留时间过长,持续游泳时间一般不宜超过2小时。

小涛温馨提醒,想要更安全、正确地享受游泳运动带来的乐趣,这些游泳知识点一定要牢记在心!

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