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“负卡路里”食物是什么?它真的存在吗?真的可以让你越吃越瘦?

2019-01-13 11:38:53  超燃健身派

有一种食物可以越吃越瘦?看到这个处于正在减肥的你,是不是很兴奋?这个就是我们今天要说的主题“负卡路里”食物,这类的东西真的可以越吃越瘦?是减肥吃货的福音吗?天底下还有这种好事?

“负卡路里”食物是什么?它真的存在吗?真的可以让你越吃越瘦?

                                

我们先来看下什么是“负卡路里”食物?

“负卡路里”顾名思义嘛,就是指的我们热量为“负”的食物,具体的意思就是当你吃下这类的食物的时候,你身体去消化吸收它的时候,所要消耗的热量要比你本身所吃的食物的热量消耗的要多。

“负卡路里”食物是什么?它真的存在吗?真的可以让你越吃越瘦?

                                

我们来举个例子,比如你吃的这类食物本身的热量为80大卡,当你吃下去的时候,身体需要消耗100大卡的热量来消化,相当于你吃了热量没有增加,反而可以加速你体内热量的消耗,避免脂肪堆积变胖,吃的越多,越容易瘦。

这类食物在减肥圈比较流行有:白水,绿茶,黑咖啡之类零卡路里的饮品,还有像:菠菜、芹菜,苹果,木瓜,海带等等这类低热量的蔬果。

“负卡路里”食物是什么?它真的存在吗?真的可以让你越吃越瘦?

                                

难道就真的那么神奇?理论写的的确很好,但是,“负卡路里”食物真的存在吗?

答案是:否定的,不存在的。

我们人体在消化食物的时候,的确要消耗热量,这种现象被称为:食物热效应。

但是我们消化食物的食物热效应,只需要食物本身热量的15%,当然这个和食物本身的营养成分有关,蛋白质要高一些,碳水其次,脂肪最低,即使是消化起来非常消耗热量的食物,本身我们去消化它,也只是需要食物本身25-35%的热量。

比如,你吃这类的食物有80大卡,那我们消耗它最多也只是需要28大卡就可以消化完毕。

“负卡路里”食物是什么?它真的存在吗?真的可以让你越吃越瘦?

                                

所以误以为所谓的“负卡路里”食物可以让你越吃越瘦,你真的太天真啦,不存在的,你单一的去吃这一种食物,那只是变相的节食而已,虽然会瘦,但也不是因为你吃这类食物就会变瘦。

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