女生手臂赘肉多?教你8组动作,让你减去手臂多余脂肪!

2019-01-13 00:43  爱健身的佳宝

很多的女性朋友都是没有锻炼习惯的,因此她们身上会出现很多多余的赘肉,这会使得自己的身材变得很难看,久而久之你就会发现自己再也驾驭不住好看的衣服。

在我们身体上,手臂上的脂肪也特别容易生长,特别是没有锻炼习惯的朋友,你的手臂会很粗,特别是三头部分,你伸直手臂,你再摸自己的三头,是不是非常软,还很多赘肉,这就是你长时间不锻炼导致脂肪堆积带来的结果。

那么女性朋友的手臂赘肉多该怎么办呢?不要着急,小编这就教给你10组训练动作,它们可以让你减去手臂上多余的脂肪。

女生手臂赘肉多?教你8组动作,让你减去手臂多余脂肪!

第一组动作

我们要先让自己双手各抓一个小哑铃,记住要轻点的。

然后让自己双脚打开,超过你的肩膀。接着保持身体背部的挺直,让自己在蹲下的同时,弯举起你的哑铃。

这个动作可以很好的训练到我们的手臂和腿部,是一个非常好的训练动作。

女生手臂赘肉多?教你8组动作,让你减去手臂多余脂肪!

第二组动作

大家先让自己保持站立,身体背部保持挺直,然后双手抓住一个哑铃,把它抬起到你的头上,然后往后进行直上直下的屈伸。

这个训练动作主要是练习我们的肱三头肌部位,它可以让你的三头部位变得更加紧致,而不是松软的感觉。

女生手臂赘肉多?教你8组动作,让你减去手臂多余脂肪!

第三组动作

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