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你一定不知道的七种超有趣懒人快速减肥法

2018-12-16 05:17  完美变身记

减肥是一项枯燥无味的大工程,很多人在给自己制定了一套完美的减脂瘦身计划之后,往往都坚持不了三天就立马败下阵来。但是,如果不坚持减肥,脂肪只会更肆无忌惮的疯涨。于是,既健康又有效的懒人快速减肥法为大家减脂瘦身带来了新的希望。那么,这种懒人快速减肥法有哪些呢?下文小编为大家介绍了七种超有趣的懒人快速减肥法,相信大家看完后一定会爱上它们的哦!

你一定不知道的七种超有趣懒人快速减肥法

懒人快速减肥法一、五分钟走路减肥法

五分钟走路减肥法并没有太大的运动量,只是跑五分钟,然后走五分钟,通过跑跑走走不停切换,燃烧更多的卡路里。据统计,成年人平均一天要走3000步到5000步,按照这个比率就能保持身材。但是如果你把每天的步数增加到10000步,并适当控制饮食,消耗的卡路里就会大于摄入的卡路里,体重自然会减轻。

懒人快速减肥法二、左手吃饭

韩国有医学家研究证明,习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子,会对体重减轻有异乎寻常的效果。试验者在改用左手吃饭后,不仅体重有所减轻,而且胆固醇值与血压也都恢复正常。听上去似乎有点不可思议,但是尝试用左手吃饭并不需要付出什么,只是稍微改变进餐习惯,如果真的能减肥瘦身,何乐而不为呢。即使不能瘦身,你也练就了左右手吃饭的好习惯。

你一定不知道的七种超有趣懒人快速减肥法

懒人快速减肥法三、晚餐吃蔬菜沙拉

晚餐吃得过多而运动过少的话,就会导致热量的堆积,容易导致发胖。但是,如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠,这样对减肥是非常不利的。所以,低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品,不仅能帮助你大大地增加饱腹感,还不会导致热量摄入过量的问题哦!

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