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满身赘肉怎么来,这3类食物功不可没,你吃了多少?

2018-12-09 10:19:45   运动发骚客

对于肥胖人士来说,最烦恼的就是身上的赘肉了。想减肥,要么坚持不下来,要么减掉了又反弹,真是让人很烦啊!今天,我们主要看看我们身上的赘肉是怎么来的。要知道,我们生活中必须的就是吃喝睡觉了。其中,吃对我们的身体的胖瘦起着很大的决定作用。今天,就让我们看看让我们身体长肉的3种食物吧!

满身赘肉怎么来,这3类食物功不可没,你吃了多少?

一:碳水化合物

首先,我们要明白什么是碳水化合物。碳水分为三类,为淡粉,糖以及膳食纤维。其中,糖和淀粉负责给我们的身体提供能量。在日常生活中,我们经常吃的食物,比如面,米,糖,还有面包,这些食物都是高碳水的食物。当这些食物进入我们的身体后,就会被转化为葡萄糖,给身体提供能量。但是,如果这些食物吃的超过身体所吸收的量,它们就会被转化为脂肪,存贮在我们的体内。

满身赘肉怎么来,这3类食物功不可没,你吃了多少?

二:蛋白质

在我们日常生活中,富含蛋白质的食物有肉,蛋奶等食品。虽说吃一些蛋白质可以给我们的身体补充营养,但是你要知道的是,蛋白质不能直接给我们的身体提供能量。它需要被转化为糖,然后再供能。所以,如果吃多了蛋白质,可是会变胖的噢!

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三:脂肪

对于脂肪相信我不多说,大家也心知肚明。拿生活中脂肪从哪里来呢?答案就是“油”。比如猪油,椰子油,黄油等。当我们的身体吃入这些脂肪以后,它们会变成脂肪酸,当他们燃烧后会产生酮体,酮体也可以给细胞供能。但是,当你摄入过多的高碳水,高脂肪的食物时,身体不能把全部的糖分消耗掉,那么,它们就会被存贮起来,脂肪也会变成甘油三酯,然后进入脂肪细胞存贮起来。

满身赘肉怎么来,这3类食物功不可没,你吃了多少?

通过以上的介绍,你是不是觉得不能吃东西了?其实,没有那么可怕,只要适量的去吃这些食物,不贪就好了。

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