教你改变身体四个性感部位,从此男人转变成男神

2018-11-11 11:20:13  home运动王子

男人最值得炫耀的是过人的智商?还是高高翘起的臀部?我们在讨论女人惹火身材的时候,自己也在经受着女人们的窥探。

教你改变身体四个性感部位,从此男人转变成男神

1、粗壮的手臂

雄壮的手臂,或者松垮的肉肘,人家不出0.1秒就能分辨得出。为了这第一印象,还是好好想想办法吧。

强化训练——手跑

手跑是美国健身专家设计出来的一项健身运动。进行的地点很灵活,你可以躺在草地上、沙滩上、或者垫子上进行,晚上入睡前在床上也没有问题。仰卧身体,双臂向上伸直,活动手指,甩动腕肘部,伸展手臂等,让手臂的所有关节都能活动开。模拟蹬自行车的活动,但要有意用手臂发力,每次可做2分钟;或者假象空中有一个沙包,挥拳重击,每次挥拳100下;也可以拿一个橡皮软球尽力抛向空中,落下时稳稳接住。持续三周后,你就发现手臂的肌肉开始紧实了。

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2、结实的小腿

女人喜欢男人的匀称结实的小腿,在你穿着运动短裤在阳光下骑单车..。小腿与脚踝相差15公分左右是标准匀称的。

     强化训练——水中慢跑

水中慢跑对于下肢臃肿的人非常适宜。由于水的密度和传热性比空气大,所以水中慢跑消耗的能量比陆地上多。想瘦身的人可以试试水中慢跑来一次事半功倍的体验。

教你改变身体四个性感部位,从此男人转变成男神

 3、饱满的臀部                                       女人对于男人的臀部是特别在意的,一个圆满适度、结实有力并且上翘的臀部是女人心中的神。难道你就不想让你的臀部克服一下地球引力,拥有一个线条优美,肥瘦适中的小屁股吗?                                                             强化训练——洗漱时的收腹               在刷牙漱口时——刷牙时两脚并拢,肩部挺起,臀部用力收缩;漱口时,臀部放松。重复这两个动作,可以使臀部以及大腿的线条更加流畅。在沐浴放松时——坐在浴盆中,将双腿伸直;屈起一条腿,用力将身体向前俯,维持10秒钟,双腿轮流这个动作,能收紧腿部以及臀部的肌肉。

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