减肥的正确姿势究竟是什么?节食或运动,健身教练妻子亲测给你看

2018-11-09 03:44:47  译眼看世界

在减肥过程中,节食和运动哪个更有效?这一直是个备受争议的话题。

但很明显,你需要同时磨练自己,才能拥有梦想的身材。正如我们常说的:“管住嘴,迈开腿。”不过,悉尼健身教练Jono Castano的妻子Amy用实际行动证明了吃什么对于减肥更加重要。

减肥的正确姿势究竟是什么?节食或运动,健身教练妻子亲测给你看

29岁的Amy之前一周在健身房训炼5次,平时的饮食似乎也很健康,但是减肥始终是收效甚微,直到她开始生酮饮食,才在短短时间内体重减少了15公斤。

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为了达到理想的体重,身为健身教练的丈夫Jono,为她量身定做了健身计划和生酮饮食计划。

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"我将在早上参加一个健身班,大约45分钟,这是我的有氧运动。"她说,"然后我将在晚些时候进行至少30-45分钟的举重/阻力训练。"

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