每天只需6分钟,按照这四个方案做,再忙也能练好健身

2018-11-08 23:59:09  LIFELINE健身课堂

你知道吗,只需要6分钟的训练就能给你很大帮助,你只需要利用工作生活的间隙来进行训练,不仅仅帮助你提升精气神,还能帮助你的体格。

如果你在工作中越陷越深,甚至连喘口气的时间都没有,那么你抽出6分钟来练一会儿绝对比挖空心思找时间练1~2小时要好。

每天只需6分钟,按照这四个方案做,再忙也能练好健身

研究表明每天利用闲散时间锻炼几次能够有助于抵抗压力、控制血压和体重,短时间高强度的训练甚至比长时间的训练更能提高新陈代谢率。

现在你知道了,即使你忙的不得了,你也能抽出时间来训练,小编设计了几个非常简单的训练方法。如果没有足够多的训练时间,你只需要利用好碎片时间,这4种只需要6分钟的训练方案,值得你去尝试。

每天健身6分钟方案一:起床号

每天只需6分钟,按照这四个方案做,再忙也能练好健身

装备:壶铃

每天只需6分钟,按照这四个方案做,再忙也能练好健身

如何做:

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