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【Haidegym镜湖体育馆海德全民健身中心】这样练体能,打破羽毛球的瓶颈!

2018-10-18 16:48  镜湖海德体育馆

我们发现,在平时打球的过程中,百分之八十以上的球友,最关注的就是技战术的快速提升,非常认真的矫正自己动作,培养比赛意识等等,但是却忽略一个非常重要的方面——体能!

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体能重不重要呢?这个不需要说相信大家都能理解,如果你的体能不足以支撑你打完一场完整的比赛,那你技战术再好也无用武之地,因为任何人都无法保证自己在体能消耗极大的情况下还能保证高质量的出球。我们一定要明白一个道理,在比赛中,技战术的完美实现一定是建立在良好的体能之上的!

下面就教给大家几个体能训练的方法,平时在家也可以简单的练习。慢慢的你会发现,针对性的练习一段时间之后,随着身体素质的提升,球技自然而然的进步了一个档次。

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腿部力量

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一、靠墙静蹲

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