东方体育 / 跑步 / 正文

既有好处,也有危害,跑步真没有我们想的那么简单!

2018-10-18 09:46  健身者教练

其实我们认识一个东西的时候是有过程,就比方说跑步吧,如果你是一个没有跑步习惯的人,你肯定会认为跑步再简单不过了,迈出两条腿就可以跑步,其实我刚开始也是这样想的!

既有好处,也有危害,跑步真没有我们想的那么简单!

后来跑步的时间久了,对跑步的认识加深了,对跑步的认识更全面了,我才知道跑步有两面性,它既有好的一面,也有坏的一面,它既有好处也有危害,我们应该理性的看待它!

现在有不少人对跑步都有一种特别的迷信,他们认为跑步只有好处没有坏处,甚至有的人生病了,他们第一时间想到的不是去医院治病而是通过跑步治疗,这是一种错误的认识!

既有好处,也有危害,跑步真没有我们想的那么简单!

跑步确实可以锻炼身体,这是我们应该承认的,但是我们也不能被跑步的好处冲昏了头脑,从而无法理智的认识跑步!如果你想成为一个真正的跑者,你既要了解它的好处,也要了解它的危害!

既有好处,也有危害,跑步真没有我们想的那么简单!下面我来给大家具体的说一下!

如果你适度跑步,跑步的好处表现在哪里?

1. 锻炼全身

跑步是一个全身性锻炼的运动,所以你跑步的时候,你的全身都能被锻炼到!你的体能,精力,精神状态,器官的功能,骨骼,肌肉,韧带,这些全都会被锻炼到!

你的免疫力会更强,你的身体精力会更强,你的大脑会更活跃,你的五脏六腑会更健康,你的血管会更健康,你的骨骼会更致密,你的韧带会更有韧性,能锻炼到的都能被锻炼到!

既有好处,也有危害,跑步真没有我们想的那么简单!

2. 心情畅快多了

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页