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羽毛球双打训练的正确步骤

2018-10-13 21:14:25  劲爆的蜗牛

双打训练总原则:A 发接发 → B 后场进攻→ C 平抽挡。A.发接发

为什么我把发接发放在第一项里,说明了它的重要性。一次发接发质量的好坏将可能决定这一比分的归属,全局发接发质量的好坏将可能决定整盘的输赢。

可惜很多球友还认识不到发接发的重要性。A与BC是紧密相连的,因为还没有掌握BC所以才看不到A的重要性,这是业余球友的通病,也是业余爱好者的水平不容易提高起来的主要原因。

我觉得羽毛球双打的制胜法宝就是一个字:快!也就是说速度,运用的理念是“下压”。只有真正理解了“快和下压”,才能理解ABC的含义。

设想如果我方始终保持下压状态,那么对方还有获胜的可能吗?当然也不是说每球都能做到下压,但整体要保持绝对的下压。这就要求我方能够熟练或基本掌握BC的技术,掌握的同时也就能够理解A的重要性了。

羽毛球双打训练的正确步骤

如何练习发球:

在练习发球的时候要先想好对方场地上的六个落点,发网前的三个落点时,要求发出去的球能够尽量的贴网,然后要尽量的落在前发球线的边缘处。练习发后场三个落点的时候一定要特别注意过腰和过手的违例规则,树立正确的发球观念,发球时要站在发球线处发球,这一点是毋庸置疑的。

发球时的拍杆要指向下方,当然你拿到7、8点钟的位置也可以。但你要是拿到8点钟的位置时来发平快球就要注意了,因为当你发力的同时很容易造成过手违例,想耍小聪明的结果只能是害了你自己和你的搭档~~~

发完前场短球后要马上把拍举起来,准备封网,这时的网前球都要自己来负责,一定要树立打高点的理念。封网的意思在双打中非常重要,对抗中要积极去争取。

发后场球前最好能给搭档个暗示或手势,搭档知道你要发后场高远球了也就有了充分的准备。发完后场球后要立即退回或准备退回防守位置,因为你偷袭对方发身后过顶球的同时也给对方制造了一次进攻的机会,所以要马上回到防守位置来准备防守。这一点很多球友还没做到或没意思到,遇上对方能力强的人基本是一杀即中。

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