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想成功就早起?职场中的百灵鸟和猫头鹰给人留下的印象大不相同

2018-10-13 20:35:49  唐宁街上的猫

曾两次获得奥斯卡奖提名的好莱坞明星沃尔伯格(Mark Wahlberg)本周告诉记者,他每天凌晨两点半起床,开始一套为时一个半小时的养生套餐——包括健身、高尔夫、祈祷和“冷疗”康复,然后每天晚上7点半睡觉。

想成功就早起?职场中的百灵鸟和猫头鹰给人留下的印象大不相同

想成功就早起?职场中的百灵鸟和猫头鹰给人留下的印象大不相同

他不是唯一一个出了名的早起的人。据报道,苹果公司首席执行官库克(Tim Cook)凌晨3点45分起床,而迪士尼老板伊格尔(Bob Iger)凌晨4点25分的预定训练显然激发了NBA球员更早起床去健身房。

领英里企业领导者的简介中,通常有一个共同点——如果想要成功,那就早起吧!

所以,我们都应该早起吗?早起真的会提高工作效率吗?即便确实如此,也是要付出代价的,而且很有可能隐藏了我们不欲为人知的欲望,即黎明前的叫醒服务只是为了给人营造一种“工作效率高”的印象。

日程羞耻感

虽然凌晨两点半起床意味着白天非常漫长而且不能休息,但是沃尔伯格的早睡让他每晚仍有七个小时的睡眠。

充足的睡眠对工作效率非常重要——睡眠不足会严重影响人们的身体健康和认知能力。

华盛顿大学和密歇根大学的两位美国研究人员巴恩斯(Christopher Barnes)和斯伯莱茨(Gretchen Spreitzer)对这一主题进行了广泛研究。他们考察企业是否应确保员工有充足的睡眠。

想成功就早起?职场中的百灵鸟和猫头鹰给人留下的印象大不相同

斯伯莱茨认为,沃尔伯格只是将他清醒时间段的起始时间提早了(尽管是极端的),而他实际上很可能工作效率更高。

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