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每天5分钟平板支撑,会有什么健身效果,胖哥坚持了30天看效果

2018-10-13 17:07:56  急塑健身

熟悉我们的朋友肯定都会对健身小胖有一定印象,他的身材肥胖,靠着一个大肚腩走天下,即使进行了一些健身锻炼看起来也不够专业,总觉得他和健康有型的身材越来越远。

5个月前的他,鼓鼓囊囊的腹部实在没有任何造型可言,双手随便一抓,就能挤出一把赘肉,真不知道面对镜头的他怎么还笑得出来。在他的身上,你是不是也找到了自己的影子。

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2个月前,他再次出现,这次的他变得和之前不太一样,小肚子明显缩减了不少,整个人看起来也是精神满满。可能健身带给他的变化不是立竿见影,但循序渐进的改变足以支撑他坚持下去。

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这一次,他再次卷土重来,成功解锁新的健身动作——平板支撑。也许你会嗤之以鼻,一个平板支撑而已算什么挑战,可每天5分钟,见证30天的改变,这样的强度和毅力可不是谁都应付的来。现在的他虽然瘦了一些,但腹部的赘肉仍然明显,要想健康有型,他的健身之路还很遥远。

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侧面的身型让小肚子的轮廓更加显现出来,用手一捏,手上也是一坨。为了拥有紧实的腹部,小胖下定决心接受挑战,付出任何努力都要不顾一切。

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