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经常跑步的人为什么不容易生病?

2018-10-13 15:23:10  马拉松跑步

经常跑步的人为什么不容易生病?

跑步的人对自己的身体状况其实是非常敏感的,比如一个经常晨跑的人,前两天以500的配速跑10公里,今天只能以600的配速完成10公里,那么,身体的状态就不对了。这时候就该反思下,是不是跑步热身没做好,还是一开始跑得太急了,如果跑步的过程跟之前都差不多,那么是不是这两天休息不够好,是不是睡眠不好等。

我们人体就像是一台机器,经常跑步的人就像是拥有一个检测仪,能时时觉察出身体的异常,如果这几天跑步的状态变差了,那么就该反思自己的生活状态,不能太放纵了。

之前大火的《我不是药神》告诉我们生病是一件非常痛苦的事情,而任何大病都是从小病开始,都有一定预兆。很多人对自己的身体反应迟钝,一些小病没有及时觉察,日积月累终成大病。对于一个跑者而言,跑步状态直接反应身体的状态,从而及时作出调整,防范于未然。

除了对生活的检测之外,跑步也是有一定疗效的良药。偶尔被情绪所累,生活或者事业不顺心,感叹命运不公。来一场气喘吁吁,满头大汗的跑步,让那些不良情绪暂时飞到九霄云外,让大脑重新思考,审视自己,然后更好地去战斗。

当然,跑步不会是万能药,每日坚持跑步的人,不一定长命百岁,而且一般跑者也不会想着跑步是活上百年,而是跑步本身太有魅力了,它让我们目的明确、生气勃勃地活着!

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