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去健身房进行健身时,请不要忽略了颈部锻炼

2018-10-13 14:09:59  洪总爱健身

我们在生活中常常都会遇到这样的问题,我们的颈部突然出现酸痛或是头晕的可能,这是因为我们常常低头或是扭转头部用力过猛而造成的。

去健身房进行健身时,请不要忽略了颈部锻炼

这样常常会让我们的颈部受到伤害,从而导致我们的经络进行堵塞,长时间出现这些状况,就会让我们的颈部出现问题,所以我们为了避免这些问题的出现,颈部是我们不能忽略的一个部位。

去健身房进行健身时,请不要忽略了颈部锻炼

很多人去健身房运行健身时,会常常想到训练我们的腹部肌肉,手部肌肉或是我们的腿部肌肉,但常常忽略了我们的颈部肌肉也是需要训练的。

我们的颈部也是并发症最多的一个部位,所以我们颈部训练是不可忽视的,一旦忽视了这个动作的训练,那么我们的身体就会源源不断的出现小问题。

训练一:颈部放松运动

去健身房进行健身时,请不要忽略了颈部锻炼

在进行颈部运动时,我们首先要进行头部活动,这个动作操作起来并不难也非常的简单,但是非常的有效果,我们将我们的双手叉在腰部,然后对我们的头部进行左右晃动。

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