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你想不到的羽毛球运动还可以这么玩?

2018-10-13 12:54:18  先锋乒羽

国庆七天刚刚结束,你在这个小长假里长“膘”了吗?长胖并不要紧,只要我们趁着脂肪不注意,悄悄进行运动,就可以甩掉这一身小“秋膘”啦。当然,运动可不一定就要在赛场上奋力搏杀,激情应战,只需要一些简单的小游戏,都有可能锻炼到你的身体,还能让你更加爱上羽毛球这项运动。

一、线下小游戏

1.定点入球

说到与羽毛球相关的小游戏,那么最简单的便是定点入球了。参与游戏的人每人准备好一支拍子和一个球,在前面几米不等的距离放置一个塑料桶。大家比赛定点入球,看谁能用拍子把球正好打到桶里去,入桶多的人自然得胜。这个游戏虽然简单,但不失趣味,还能锻炼运动员对球定点的控制力。试想一下,在休闲娱乐时光,和朋友来一场羽毛球进球大战,是不是让人瞬间回到了儿时的快乐时光呢?

你想不到的羽毛球运动还可以这么玩?

2.假手羽毛球

“假手羽毛球”这个游戏可能知道的人不多,但是这个游戏在一定程度上收到了一些二次元同学的欢迎。当然聚会时进行假手羽毛球比赛也是不错的选择:平时惯用右手的人改成左手拿拍子,平时惯用左手的人用右手,甚至可以拿着道具打球。这个游戏也可以运用到双打或者混双上,人多一些更加热闹。用着自己不习惯的手或者道具进行挥拍击球时,既可以锻炼自己的协调能力,还能给帮助惯用手更好地加强球感。相比于日常一本正经的羽毛球活动,假手羽毛球这个游戏反而有种别样的风味。

你想不到的羽毛球运动还可以这么玩?

3.楚河汉界

谁说羽毛球运动主要锻炼的是手部肌肉?除了动手,当然还可以来一场脚力的较量。用羽毛球当毽子,用羽毛球网划分楚河汉界。隔网分两组人马,每人每一回合毽子最多可以踢两下,然后传给自己队的下一个人。毽子落地或者踢球次数超过两次,则得一分,其余按照世界羽联的规则而定,谁得分最多谁就受惩罚。要知道踢毽子容易,可是这羽毛球就不是那么好踢的。在锻炼反射神经之余,还能锻炼腿部力量以及对力量的控制,简直是一举三得。不仅如此,这个游戏属于团队战,还能加强团队合作能力以及团队作战能力,对于促进朋友之间的友情,更是水到渠成。

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