几个动作教你如何保护膝盖

2018-10-13 03:03:33  减肥教师

我们的膝盖周围只有结缔组织

没有太多的肌肉

不能产生和保存热量

所以膝盖保护非常重要

几个动作教你如何保护膝盖

常有人说膝盖经容易受伤

这里给大家说说锻炼膝盖的方式

几个动作教你如何保护膝盖

分腿下蹲

站立,一腿在前

一腿后,臀部放平

下蹲至后腿膝盖几乎触地

然后站起,继续30秒

换腿重复

几个动作教你如何保护膝盖

抬起右腿搁在条窄板凳上

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