东方体育 / 健身 / 正文

健身新手不可怕,就怕新手没“文化”

2018-09-10 15:54:06  由恒健身

俗话说,新手不可怕,怕在新手没“文化”。当然,对于健身运动来说,“文化”就是指我们具体的健身方法与方式。

对于健身小白来说,如果想要通过健身获得强健的肌肉,有些事项我们不能不知道的。

健身新手不可怕,就怕新手没“文化”

1、有计划

很多健身小白说,他办了健身卡,结果只坚持去了三次;还有的说,我决定坚持跑步,结果只跑了五天,就再也受不了了。对于初入健身的人来说,最大的问题在于不够坚持,可话又说回来了,我们到底该怎样才能让自己坚持下来呢?

①有目标

很多健身爱好者们之所以没有计划,根本上是因为没有目标。看到别人去健身了,自己就想去;看到别人晨跑了,自己就想跑;对于自己想要达成目标、想要获得何种程度的肌肉,根本没有概念!

想要坚持健身的健身者们不可以没有目标,我们应当知道自己的健身目的是什么,实现何种肌肉类型,否则的话我们就是在瞎锻炼,根本坚持不来。

健身新手不可怕,就怕新手没“文化”

②有计划

知道健身目标了,健身者们应当根据这份目标来制定自己的健身计划。否则的话,我们的健身只能是东一棒子西一棒子,健身效果也达不到,久而久之,我们也就没有心思继续坚持了。

健身者们应当为自己制定一份合理的健身计划,明天该做什么,后天该做什么,这周的计划是什么,这月的目标是什么…...。只有为自己定下这些阶段性的目标与计划,我们才能够知道该做什么、该怎么做,我们才能够坚持下来。

荀子说,不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。健身贵在坚持,坚持下去,相信你也能成功!

健身新手不可怕,就怕新手没“文化”

2、勤学多问为什么

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
热点/新闻
换一批
浏览/记录
下载

官方微信公众号:东方网体育

官方App:东方体育

官方球迷QQ群

×