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一个标准告诉你内脏脂肪多不多,2个方法帮助你减少它

2018-09-10 15:31:15   运动发骚客

咱得要知道的是,在我们的身体中,内脏脂肪的危害可比要皮下脂肪的危害要大得多,因为皮下脂肪如果不是特别多的话,影响的可能只有我们的体型和身材而已。

但是如果我们的内脏脂肪比较多的话,那么影响的,就不仅仅只有自己的身材和体型了,它还会直接影响我们的身体健康,可能直接或者间接让我们祸患一些疾病。

一个标准告诉你内脏脂肪多不多,2个方法帮助你减少它

所以说,如果自己的内脏脂肪比较多的话,那么就最好尽早的去采取措施,让我们的内脏脂肪减下去,还自己一个良好的身体。

那么接下来,小编我就给大家介绍一个检验内脏脂肪多不多的标准,以及2个减少内脏脂肪的方法。

一个标准告诉你内脏脂肪多不多,2个方法帮助你减少它

一个标准

首先,我们可以根据自己的腰臀比去检验自己的内脏脂肪是否超标,如果我们的腰臀比等于1或者是大于1的话,那么自己的内脏脂肪就很可能超标了。

这也就是说,如果我们的腹部肥肉非常多,自己的腰围比较大的话,那么就很可能说明自己的内脏脂肪比较多了。

一个标准告诉你内脏脂肪多不多,2个方法帮助你减少它

因为咱得知道的是,我们的腹部里面的内脏器官是非常多的,当这些内脏器官周围的脂肪多起来的时候,我们的肚子是不会小的,腰围也是会变大的。

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