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减肥,是控制饮食?还是坚持运动?

2018-09-10 14:40:20   运动发骚客

关于减肥,一直以来都存在两大误区,一是控制饮食但是不运动,二是控制运动而不控制饮食。现在,我们就分别来谈谈这两个问题,看看我们在减肥过程中到底应该怎么做。

减肥,是控制饮食?还是坚持运动?

1、控制饮食而不运动

我们偶尔能够听到,很多人说自己不吃晚饭了,要减肥。实际上,控制饮食而不运动,这样的减肥者恐怕不在少数。

减肥,是控制饮食?还是坚持运动?

那么,这样的减肥方式真的是有效的吗?如果身材本来就不是很胖,通过适度节食的方式或许能够起到一定的效果。但是对于绝大多数身材已经有些胖的人来说,采用这种方法是很难达到瘦身效果的。具体原因有以下两个。

①坚持不下去

饿了,但是又控制自己不去吃,这种滋味有多难受想必大家不少人都要体会。的确,控制饮食是一件很考验毅力的减肥行为。尤其是到了一定的阶段的时候,长期的节食会让人处于情绪低落、精神状态不佳的状态,这会使得减肥者更难以坚持下去。

话又说回来了,如果减肥者有那么强的意志的话,为什么从一开始的时候就不注意饮食呢?又什么不采用健身的方式进行减肥呢?要知道,健身虽然也考验意志,但是比长时间不吃东西的毅力要少的多吧!

减肥,是控制饮食?还是坚持运动?

②反弹

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