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坚持打羽毛球1年后,奇迹发生了,太不可思议了!

2018-09-10 10:15:11  羽毛球迷

经过大量现实案例证明,每周打上三至五次羽毛球(每次只需30分钟),就能比一般人长寿3-6年,如若已经坚持了10-20年羽毛球运动,外貌看起来都会比同龄的少10岁以上,而且还会使人显得更加年轻有活力!

你一旦爱上了羽毛球这项运动,无论是哪种打法(进攻型,防守型,控球型),打羽毛球的益处就会随着时间慢慢呈现出来。同时体内发生一系列变化,例如心率加快、流经肌肉组织的血液增多、热量开始燃烧为身体供能以及心情顿时舒爽起来,万一隔时间长不打,就会浑身不舒服,不愉快!自然而然就会规律性坚持羽毛球这项运动,爱上这项运动。

[随着打羽毛球的进行]

1、肺功能越来越强壮

当你在进行羽毛球运动的时候,肺脏会收到大脑的指示,给肌肉提供更多的氧气,加快呼吸的节奏和深呼吸幅度。打羽毛球的兴致愈加高涨,随着血液中内啡肽数量的猛增,心情变得越来越high,大大激发了健身的积极性。

坚持打羽毛球1年后,奇迹发生了,太不可思议了!

2、赘肉开始消融

当你在进行羽毛球运动的时候,身上的脂肪会燃烧起来提供大量的能量,因此肥肉会慢慢消失,需要警惕的是,刚开始学羽毛球的时候,不能操之过急,要适量,慢慢提升运动量,因为有氧运动的强度越大,氧气的利用率就越高,燃烧脂肪的能力就越强。

[打一小时羽毛球]

1、能有效地防治感冒、流感之类的疾病

运动能提升免疫球蛋白水平,这种化学物质具有增强免疫功能和预防感染的效果。据研究表明,那些能让人出汗的运动,都可以让人体免疫功能在24小时之内保持勃勃生机。羽毛球就是一种这样的运动!

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2、愉悦心境

像5-羟色胺、多巴胺以及去甲肾上腺素等化学物质,会在锻炼后让大脑保持非常高的浓度,并且持续几个小时。同时专家表示,从事间歇性运动的一组女性,会比平常按照常规练习步骤的锻炼者心情更加愉悦。羽毛球就属于间歇式运动的一种!

坚持打羽毛球1年后,奇迹发生了,太不可思议了!

3、燃烧热量

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