这些动作学会了,让你在家也能练出好肌肉,快来学学!

2018-09-10 10:09:41  健身学堂

虽说天气还在炎热,但是离步入秋冬也没几个月了,到了年底大家的工作都开始变得繁忙,没日没夜的加班已经让人变得疲惫不堪,哪里还有时间去健身房健身啊。再过几个月加上天气的变化,就算健身房恒温,也不想裹着厚厚的棉衣去健身房。

这些动作学会了,让你在家也能练出好肌肉,快来学学!

但是还想拥有好身材,内心一万个纠结体...不知道这是不是你的状态,反正是我的状态。那么为了解决这一长期纠结的问题,我们就要关注关注,家庭健身的方法,在一个你感觉到最舒服的地方进行有效的体育锻炼。

这些动作学会了,让你在家也能练出好肌肉,快来学学!

那么今天我们就来聊一聊都有那些适合在家里做的健身运动。

1、平板支撑

这些动作学会了,让你在家也能练出好肌肉,快来学学!

这么经典动作,在家健身怎么能少呢?自然是要规划在我们的计划项目里面啦~可别烦这个动作,它虽然经常出现在大家的视线中,但是效果也会一直在你身上的。就是因为大家都对这个动作情有独钟,才会经常看见这个动作出现在我们的健身计划里。

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