靠跑步能减10斤,4周锻炼计划,让你收获好身材!

2018-07-14 14:38:13  健身学堂

夏季是专门秀身材的季节,很多人为了展现自己良好的身形,踏上了减脂塑身的漫漫长路,却有一些小伙伴不知道健身的正确方式,用自以为的方式跑步,没有达到预期效果还不说,也没有减下肉肉。

靠跑步能减10斤,4周锻炼计划,让你收获好身材!

那到底是什么原因呢?如何打开正确方式?如何摆脱错误的方式,用科学的方式锻炼身体,达到完美的效果,让跑步变得比想象中还要简单。

靠跑步能减10斤,4周锻炼计划,让你收获好身材!

首先在跑步中需要注意的事情有很多,刚开始展开跑步时,需要的热身和计划,而不是一股脑的猛跑,不仅身体吃不消,还有可能会受伤,下面小编就带大家用4周的时间,减去十斤,让你收获最佳身材,这可不是梦哦!

靠跑步能减10斤,4周锻炼计划,让你收获好身材!

一、 第一周

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