在家也能练出有型的正面肌肉,教你3个简单动作,收获最佳身材

2018-07-14 14:30:56  健身学堂

现代人健身练肌肉都要跑去健身房,对于口袋里银两不多的人,或者距离健身房有段距离的运动人士,真的是有心无力了,其实自家也能练就好看的肌肉,就算没有健身器材,这是很容易实现的。

在家也能练出有型的正面肌肉,教你3个简单动作,收获最佳身材

所有人都知道,在家里健身的时候,没有健身房各种各样的健身器材,都是以徒手动作为主,所以有些人不知不觉就放弃了。

我们在家中健身,就要让自己建立坚定的信念,这是非常重要的,这样你才可以更好的坚持完成锻炼。

在家也能练出有型的正面肌肉,教你3个简单动作,收获最佳身材

小编今天要说的是,想在家里做健身动作,练出正面肌肉,这里要解释一下,正面肌肉就是胸大肌,还有腹部直肌,练好以后,正面看上去很美观。

在家也能练出有型的正面肌肉,教你3个简单动作,收获最佳身材

第一:胸部肌肉

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