要想启动更快,就必须掌握这5要点!

2018-07-14 08:54:11  羽毛球迷

在步法移动中,总会有”启动慢、刹不住车“等各种问题,这样的移动击球造成了身体不稳定,导致回球也不稳定。启动在羽毛球移动中,是非常重要的一部分,但恰恰也是大家最容易忽略的环节。 ”

要想启动更快,就必须掌握这5要点!

想要启动更快,就得引入启动小跳步这个概念,因为这是启动时加速的过程。对于出现这样的问题需要从这5个方面解决。

01

腿部训练

▌腿部训练

加强腿部力量的训练,就是因为腿部力量弱,才导致”站不稳“的现象的,最简单的方法就是深蹲或者负重深蹲来改善。

要想启动更快,就必须掌握这5要点!

02

训练步伐的细节

▌启动小跳步的概念

是指在对手击球的一瞬间,双脚稍微起跳离开地面,使身体由地面反弹起来,落地的瞬间快速的移动出去的过程。

要想启动更快,就必须掌握这5要点!

▌如何练就轻松合理的启动小跳步

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