只要你掌握3个要点,你就能获得最舒适的增肌过程和结果

2018-07-14 02:31:13  健身李教练

不想当将军的士兵不是一个好士兵,不想变壮的男性就不能称为真男人!对于大多数男性来说,都希望自己能够有一身的腱子肉,这样就能够展现出自己阳刚的一面,而如何去完成这个目标呢?

一般我们都会选择健身房去锻炼,那在健身房中,我们应该如何最合理的增肌呢?倾听我们慢慢道来。

只要你掌握3个要点,你就能获得最舒适的增肌过程和结果

我们要增肌,首先要避免的第一个问题就是不要过度有氧,很多人去到健身房以后,直接就上跑步机,一跑就是一个小时,他们觉得跑步就能够得到自己想要的身材,就能让自己的肌肉变得更加明显,其实并不是,跑步属于一个有氧运动,而有氧运动对于我们来说大多数时间都是用来减脂,并不是增肌。

只要你掌握3个要点,你就能获得最舒适的增肌过程和结果

而想要增肌,我们给大家提几个需要注意的点,在健身房中训练,只要我们按照这几个点来做,相信你一定能够把自己的肌肉练出来。

只要你掌握3个要点,你就能获得最舒适的增肌过程和结果

要点一:了解抗阻训练的重要性

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