跑步之后的3个不要,看看你有没有不小心中招的?

2018-07-14 02:09:13  健身李教练

跑步是一项很好的健身运动,能够帮助我们强身健体,拥有更好更健康身体,同时还有减肥瘦身的功效,对于改善皮肤,唤起好心情也有许多的帮助。跑步的作用可是非常大,也被许多人用来锻炼。

跑步之后的3个不要,看看你有没有不小心中招的?

但是跑步也是非常有讲究的,并不是我们想的那样,随便哪里都可以去跑,有时间就去跑就对了,跑完步直接就可以回家了。

跑步之后要做的事情也是很有讲究,可不能觉得锻炼过了就直接走了,因为你要做的还有好多呢!今天就来说说跑完步之后不要做的事情,看你有没有不小心中招了?

跑步之后的3个不要,看看你有没有不小心中招的?

第一个不要:不要不做拉伸就离开

跑步之后的3个不要,看看你有没有不小心中招的?

跑步之后很多人都会觉得很累,想找个地方坐着或休息,一动都不想动了。但是这样的做法是不对的,跑完步之后要有适当的拉伸,让身体放松下来。不然很容易就造成了肌肉的堆积,尤其是形成大象腿。

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