想练好肌肉,你要先学会控制好自己的大脑

2018-07-14 02:05:32  健身李教练

大脑是人的核心部位,它控制着我们一切生命活动,他控制着我们的语言、行动、平衡、记忆、等所有活动,同样控制着我们身体各种激素的调节。

大脑就是我们身体的指挥官,然而健身并不是简单的把铁举起来就可以长肌肉,所以大脑在健身过程中,也需要动起来,好的指挥官是非常重要的。

想练好肌肉,你要先学会控制好自己的大脑

那么大脑在健身中到底可以发挥出哪些作用呢?大脑是意识产生汇聚的地方,也是发号施令的地方,而我们在做动作的时候,也是意识产生并且信号传递的过程。

如果你的大脑只是想着把重量拉起来那么你的大脑就会发号,告诉你的身体,不管用什么方式你只要把这个东西给我拉起来就好了。

这时你的身体会偷懒,它会动用更多的肌肉去参与发力,从而相对轻松的把重物拉起,这时你就没有办法很好的去锻炼某一部分肌肉。

想练好肌肉,你要先学会控制好自己的大脑

假如我们今天要做的是肩部练习,那么我的信号告诉我的只是把重物拉起,那么你就会动作到你的斜方肌或者下盘肌肉,只要能把它做起就好了。

但是如果你的大脑告诉你,你今天只能用你的肩膀把东西拉起,那么信号传递给肌肉,你要足够相信大脑的强大能力。

想练好肌肉,你要先学会控制好自己的大脑

那么你的肩部就会使出最大的力气去完成这个动作,当然如果你的重量过于大,你的肩膀没有办法完成任务,那么它会把信号传递给大脑。

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