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赛前的一天球员们如何度过

2018-07-06 19:39:25  北京广播网

北京体育广播的听众朋友们,大家好!我是弗雷德里希,现在在俄罗斯前方为你们报道。今天我想和你们聊聊德国队在比赛日前后的一些情况。勒夫会在比赛前一天向全队公布第二天首发球员的名单,队员们会在比赛前一天晚上提前上床休息,看看电影,给家人打个电话,或者早早入睡。我通常都是要保证至少有9个小时的睡眠时间,以便让身体尽快从运动疲劳中恢复过来。

赛前的一天球员们如何度过

比赛日当天早上德国队的队员们会在统一的时间集体去吃早餐,早餐后大家会在酒店里放松一下,踢踢网式足球,活动活动身体。午餐我们通常会吃意面、鸡肉、蔬菜沙拉,饭后大家会去午睡,休息一下,因为国际比赛通常都在晚上进行。下午是自由活动时间,我通常会先睡一个半小时,因为一个睡眠周期大约是一个半小时,从浅睡眠到深睡眠再到逐渐清醒。午睡后我会和队友在酒店附近散散步,聊聊晚上的比赛,然后再和家人与朋友通个电话。之后我会回到房间看看书,听听音乐,让大脑放松下来,因为来自世界杯比赛的压力太大了。我会用和亲友通话或与队友聊天的这种方式为自己减压,不去想有关比赛的任何事情。

我在比赛之前都会做充分的准备工作,比如对葡萄牙和阿根廷比赛前,我会通过视频资料对C罗梅西进行仔细的分析,研究他们的踢球特点,他们的优势以及劣势。晚上我们会在比赛前3小时就餐,留给大脑和肠胃充足的消化食物的时间。如果太晚吃饭的话,食物在肠胃内还没有消化,这样会不利于比赛。饭后在去球场的大巴上,比赛的气氛慢慢的紧张起来了。这时我会听听音乐,大家通常很少说话。到了更衣室后气氛更加紧张了,大家有的会听听广播和音乐;有的会想想接下来的比赛,有什么需要特别注意的地方;我会给自己在接下来的比赛中设置几个要达到的目标。比赛的气氛越来越紧张了,但是在赛前奏完国歌,裁判吹响开场哨后,所有的压力都消散了,这时我们脑子里想的只有比赛。

压力通常要经历几个阶段,从一开始的轻微压力逐渐加大,最后在比赛开始时化为无形。我从儿时踢足球开始就慢慢试着忘掉观众,忘掉结果,只专注于比赛,发挥出自己的最佳水平。以上就是我的一些个人经历,希望你们能够感兴趣,再见,听众朋友们!

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