发达的三角前束必备指南,掌握2个动作,从此成为真男人!

2018-06-13 18:01:51  健身学堂

大家好,相信很多人都听过这样一种说法,就是你的前束天生就比较强大,所以你不用怎么去管它,它也能保持领先的状态,真的是这样吗?今天就为大家带来发达的三角前束必备指南,掌握2个动作,从此成为真男人!

发达的三角前束必备指南,掌握2个动作,从此成为真男人!

首先我们都知道手臂的运动,大多是在我们身体前完成的,所以这就导致了大多数人的前束,会相较于肩部其它的两个束要强,这是不争的事实,是因为我们先天的习性所导致的,也是进化的结果。

发达的三角前束必备指南,掌握2个动作,从此成为真男人!

但是前束再强也是一块肌肉,如果你一味的将其孤立,将心思都花在了中后束上,那它一定是会慢慢有变化的,在一段时间后你会明显感到,它的体积没有以前那么大了,所以不能完全的不去练它。

发达的三角前束必备指南,掌握2个动作,从此成为真男人!

那有些人会说到,我在其它的动作中,例如胸部训练的卧推等动作中,会辅助的将其练到,虽然是会有所顾忌,但是你会发现这些动作的进步会缓慢很多,直接的原因就是肩部拖了后腿。

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