关于下胸肌的锻炼,很多人都忽略了,还有1个意想不到冷知识

2018-06-13 17:18:00  健身者教练

今天看到了一篇文章,说在我们坐着的时候比跑步更伤膝盖,大家看到是不是傻眼了,坐着都能伤膝盖,怎么可能呢,其实大家仔细想想就能想通,当我们久坐在一个地方,膝盖处的血液不流通,导致膝盖不工作,这样就会使它变坏。

关于下胸肌的锻炼,很多人都忽略了,还有1个意想不到冷知识

我们也知道,刀经常不用会生锈,所以膝盖也是这个道理,但我说这个不是不让大家坐的意思,是希望看到这篇文章的每一个人每天在工作,学习,生活中。

坐久了起来活动活动,就在坐1-2个小时左右,起来动一动,让大脑休息休息,让双腿动一动,对我们的身体是有很大的好处的。

关于下胸肌的锻炼,很多人都忽略了,还有1个意想不到冷知识

在前两篇中,我给大家讲了上胸肌,中胸肌的锻炼,我相信大家都努力的去练了,是不是不少人都收获不小啊,那今天,我就告诉大家这么练出下胸肌,这样我们的胸肌就可以练的大功告成,但是下胸肌一般建议男生练,女生为了身材考虑可以不练。

关于下胸肌的锻炼,很多人都忽略了,还有1个意想不到冷知识

其实下胸肌的锻炼还是要借助一些工具,哑铃,杠铃,和一张可以调节的哑铃凳。接下来,我们就进入锻炼的主题,首先,我们做的是将哑铃凳平板部位调整为下斜。

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