为什么30岁以后要瑜伽, 而不要跑步? 练瑜伽原来这么好!

2018-06-13 17:14:26  女人知性美

为什么30岁以后要瑜伽,不要跑步?我们先来说说瑜伽的好处!说起瑜伽的好处,除了能锻炼形体外,其实瑜伽还有以下这么多好处呢!

为什么30岁以后要瑜伽, 而不要跑步? 练瑜伽原来这么好!

1. 缓 解 紧 张

瑜伽是一种静中有动、动中有静的运动方式,一堂瑜伽课,能有效缓解肌肉紧张,放松身体。

为什么30岁以后要瑜伽, 而不要跑步? 练瑜伽原来这么好!

2. 强 筋 健 骨

瑜伽能锻炼关节的灵活性,具有强健腿足、筋骨等功效,更有利于促进人体血液循环和新陈代谢。

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3. 反 应 敏 锐

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