深蹲该如何蹲?你有好的心态吗?控制好蹲起的速度了吗?

2018-06-13 16:11:42  由恒健身

深蹲是一项具有挑战性的训练,对于大多数人来说,要么一开始就不太敢蹲,要么就是在蹲的过程中,觉得自己力量不足,蹲到一半甚至更高就不愿再往下去了,即便自己有足够的能力。

深蹲该如何蹲?你有好的心态吗?控制好蹲起的速度了吗?

所以做深蹲,不仅需要你有足够的的力量和身体素质,更重要的是你的心理。

如果你从一开始就觉得这个重量自己蹲不起来,就放弃了去尝试的机会,那你怎么可能有所成长呢,只有去做了,你才知道结果。

深蹲该如何蹲?你有好的心态吗?控制好蹲起的速度了吗?

并不是每个人的深蹲姿势都是一样的,你可能看到有的人用了你不喜欢的动作,但是不代表对别人就不好。

这是需要根据自身的情况调整的,所以,你也要采用适合你自己的姿势才行,不要盲目的去模仿别人。

深蹲该如何蹲?你有好的心态吗?控制好蹲起的速度了吗?

从心理上来说,第一,你一定要认真对待深蹲这一项训练,首先就是要克服不想蹲,害怕蹲的心理。

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