好身材多见,但是好形体不多见,教你6个动作简单塑形

2018-06-13 15:10:30  超燃健身派

现在的我们,每次一说健身都会怕麻烦,那今天我想给大家介绍几种简单的锻炼方式,这些动作坚持下来,不仅可以减去我们身上多余的赘肉,还可以塑型,好的身材多见,但是形体好的却不多,我希望我的方法能够帮助到看到这篇文章的你们。

好身材多见,但是好形体不多见,教你6个动作简单塑形

在我们长见减肥的这个字眼时,我们首先想到大腹便便,小粗腿,所以我们可以看出无论减肥还是塑型我们都会想到这两个部位,因为这两个部位是最容易胖的,但却是最难减的。

好身材多见,但是好形体不多见,教你6个动作简单塑形

那今天我给大家介绍六个简单的动作,只要你们坚持下来,拥有好身材根本不是难事,让我们大家轻轻松松变型男(女)。下面我给大家介绍这六种方法:

1.我们先坐在瑜伽垫上,用双手支撑地板,上半身是撑起来的,然后双腿升起,上下依次摆动,双腿都要伸直摆动,并且摆动的过程中脚不能碰到地面。

好身材多见,但是好形体不多见,教你6个动作简单塑形

2.两手交叉,握在胸前,两脚交叉,腿弯曲,使双脚离开地面,然后讲双手向左右依次摸两边的地板,身体也随着双手转动,这样可以很好的瘦我们的腰部和肚子。

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